런닝머신하면 살 빠지나요

 


 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
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런닝머신하면 살 빠지나요
 
전체적으로 체중을 감량하고 싶은데 런닝머신만 하면 살 빠질까요?
가장 효율적으로 살을 뺄수 있는 루틴이 있을까요?
(시간이라던지 속도라던지 걷는 강도?빨리뛰기 천천히 걷기 이런거..)
그리고 공복 내지 적은 식사량 후 런닝머신해도 효과 있나요?
 

 
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