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다이어트를 하실때 대부분의 분들은 칼로리를 계산을 하면서드시는
경우가 대부분인데이러한 다이어트의 경우에는 초반에만 감량속도가 높지
결국에는감량속도가 더 줄어들게 되고 더 양을 줄이거나 운동량을 늘려야지감량이
빠르게 유지가 될 수 있습니다.하지만 몸에서 영양소가 부족한
상태로 지속이 된다면계속해서 근육손실을 유발하기 때문에 대사량이 낮아지므로같은 양을 먹어도
소비가 잘 이루어지지 않으므로칼로리를 기반으로 하는 것보다도 몸에서
필요한 영양소를 섭취하면서몸에서 스스로 소비를 할 수 있는 패턴을 잡으시는 것이 중요합니다.
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